3 bulan selepas pembedahan
Assalamualaikum w.w,
Hari ini genap 3bulan usia pembedahan saya...Syukur alhamdulillah diberikan kesembuhan oleh Yang Maha Esa...amiin.
Sepanjang tempoh berpantang 3 bulan saya lebih banyak mengawal pemakanan. Saya masih dapat mengekalkan berat badan seperti selepas pembedahan iaitu 73kg. Walau pun dari segi BMI saya masih dikira sebagai obesiti tetapi badan terasa ringan.....maklumlah daripada berat badan 88kg kepada 73kg itu amazinglah turun dalam masa 5 jam saja.....15kg t beb!!!!!!
1. Katakan TIDAK kepada makanan sejuk seperti timun, terung(huhuhu,,,makanan kegemaran)
2. Katakan Yes kepada sayur-sayuran berwarna hijau terutama sawi manis, kailan, brokoli tetapi TIDAK kepada kangkung..
3. Katakan TIDAK kepada kfc...
4. Katakan Yes kepada ikan rebus..
5. Katakan TIDAK kepada sambal kicap,,sambal belacan,,huhuhuhu apa-apa bentuk sambal-sambalan pun...
6. Katakan Yes kepada buah-buahan...saya makan buah oren, betik
7. Katakan TIDAK kepada minuman bergas...(nasib baik bukan minuman kesukaan,,,hihihi)
8. Katakan Yes kepada air minuman K2 menjadi pilihan...sehari 2 @ 3 botol besar okeyyy.
9. Katakan TIDAK kepada makanan pedas...tomyam gung..
10. Katakan Yes kepada madu, kurma
11.Katakan Yes kepada puasa...saya mantainkan berat badan dengan berpuasa,,,
Ingat pesan Nabi...klu hendak sihat kenalah berpuasa...syukur alhamdulillah setakat ni perkongsian kita,,
Hari ini genap 3bulan usia pembedahan saya...Syukur alhamdulillah diberikan kesembuhan oleh Yang Maha Esa...amiin.
Sepanjang tempoh berpantang 3 bulan saya lebih banyak mengawal pemakanan. Saya masih dapat mengekalkan berat badan seperti selepas pembedahan iaitu 73kg. Walau pun dari segi BMI saya masih dikira sebagai obesiti tetapi badan terasa ringan.....maklumlah daripada berat badan 88kg kepada 73kg itu amazinglah turun dalam masa 5 jam saja.....15kg t beb!!!!!!
1. Katakan TIDAK kepada makanan sejuk seperti timun, terung(huhuhu,,,makanan kegemaran)
2. Katakan Yes kepada sayur-sayuran berwarna hijau terutama sawi manis, kailan, brokoli tetapi TIDAK kepada kangkung..
3. Katakan TIDAK kepada kfc...
4. Katakan Yes kepada ikan rebus..
5. Katakan TIDAK kepada sambal kicap,,sambal belacan,,huhuhuhu apa-apa bentuk sambal-sambalan pun...
6. Katakan Yes kepada buah-buahan...saya makan buah oren, betik
7. Katakan TIDAK kepada minuman bergas...(nasib baik bukan minuman kesukaan,,,hihihi)
8. Katakan Yes kepada air minuman K2 menjadi pilihan...sehari 2 @ 3 botol besar okeyyy.
9. Katakan TIDAK kepada makanan pedas...tomyam gung..
10. Katakan Yes kepada madu, kurma
11.Katakan Yes kepada puasa...saya mantainkan berat badan dengan berpuasa,,,
Ingat pesan Nabi...klu hendak sihat kenalah berpuasa...syukur alhamdulillah setakat ni perkongsian kita,,
Ulasan
Catat Ulasan